„Mit den Augen des Anderen sehen, mit den Ohren des Anderen hören und mit dem Herzen des Anderen fühlen.„
– Alfred Adler
Was bieten wir an
Der Schwerpunkt unseres Angebotes liegt auf der psychosozialen Beratung für politisch, rassisch oder religiös Verfolgte, für Geflüchtete und Vertriebene in ihrer Muttersprache. Die Beratungstermine erfolgen nach Terminvereinbarung.
In regelmäßigen Treffen kann ein Austausch in unseren verschiedenen Gruppenangeboten stattfinden – Zeit und Ort nach Absprache.
Ein Angebot für Jugendliche und Senioren ist in Planung, nähere Details folgen in Kürze.
Weiterhin bieten wir ein Anti-Aggressivitäts- & Stress-Management-Training an.
Zukünftig sind weitere Veranstaltungen geplant. Details und Termine hierfür werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Online-Beratungen werden auf Anfrage und nach Absprache durchgeführt.
Alle unsere Angebote sind kostenlos und auf Wunsch anonym. Weitere Informationsmaterialien finden Sie in unseren Downloads.
Eine Übersicht unserer Angebote
Unsere Sprachen
- NEU: Russisch
- Arabisch (alle Dialekte)
- Dari & Farsi
- Kurdisch
- Spanisch
- Portugiesisch
- Englisch
- Ukrainisch
- kirgisisch
psychosoziale Beratung für Geflüchtete
aktuelle Beratungszeiten:
- Montag 10:00 bis 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 bis 18:00 Uhr
- Mittwoch 10:00 bis 13:00 Uhr
- Donnerstag 10:00 bis 13:00 Uhr
- Freitag 14:00 bis 18:00 Uhr
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Im Detail
Unser Angebot umfasst die nachfolgenden Tätigkeiten:
- Beratung zu Depressionen, Ängsten, Suchtproblematiken u.v.m.
- Traumasensible Beratung und Begleitung
- Unterstützung für Betroffene von sexueller Gewalt
- Anti-Aggressivitäts- & Stress-Management-Training
- Entwicklung von Handlungsmöglichkeiten und Unterstützung bei deren Umsetzung
- Einzel-, Paar- oder Gruppengespräche an einem geschützten Ort
- Beratung von Jugendlichen & Erwachsenen
- kostenlos, vertraulich und auf Wunsch anonym
- online-Beratung auf Anfrage
In Kooperation mit:
NEU und ab sofort: UKRAINEHILFE 
Aufgrund der aktuellen Situation in der Ukraine bieten wir ab sofort psychosoziale Einzelberatung für Erwachsene auch auf Russisch an.
Gefördert durch:
WICHTIG: Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin. Zeit und Ort nach Absprache.
Im Detail
Ohrakupunktur nach dem NADA-Prinzip. Die Akupunktur von 5 Ohrpunkten hat sich als wirkungsvolle Behandlung in Krisen erwiesen (weltweiter Einsatz seit über 30 Jahren) und ist z.B. für Menschen mit traumatischen Fluchterfahrungen sehr hilfreich.
Das NADA-Protokoll dient der Verbesserung der Lebensqualität und hilft nach traumatischen Erlebnissen bei einem besseren Umgang mit
– Stress
– Konzentrations- und/oder Schlafstörungen
– Depressionen
– innere Unruhe
– Mutlosigkeit
– Wut
– Angst
– Sucht
Anmeldung unter : info@dopamin-hamburg.de
Projektzeitraum: 01.12,2022 bis 31.05.2023
Es geht bis auf weiteres
Dopamin-Akupunktur
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Im Detail
Sie sind ein Fan von Musik und Gesang in Gesangsgruppen, lassen Ihrer Stimme gerne freien Lauf, um Ihre negativen Gefühle loszulassen und wollen Ihre positive Energie und Ihr Glücksniveau steigern?
Der Dopamin-Chor Hamburg erfüllt Ihnen diesen Wunsch. Wir sind eine große arabische Gruppe, die gemeinsam für die Liebe und den Frieden in der Welt singt. Wir bie ten Ihnen eine Atmosphäre von Spaß und Freude. Wir treffen uns zweimal im Monat sonntags von 14:30 bis 18:00 Uhr im Schorch Center in Hamburg.
Anmeldung unter : info@dopamin-hamburg.de
gefördert von Hamburger Spendenparlament
Projektzeitraum: 01.07.2023 bis 30.06.2024
Dopamin-Chor
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Im Detail
Ukrainische Frauen Gruppen
unser Ziel ist die Geflüchtete ukrainische Frauen zu hilfen um sich selbst zu helfen, durch das Lernen unterschiedlichen Fähigkeiten z.B Atemübungen, GFK Gewalt frei Kommunikation, sich selbst zu beruhigen, Stress bewältigen, anderen kennenlernen
Im Detail
In Gesprächskreisen befassen wir uns mit Alltags-, gesellschaftlichen oder persönlichen Themen, die Euch Frauen beschäftigen. Während der regelmäßigen Treffen tauschen wir untereinander unsere Erfahrungen und Meinungen aus. Wir setzen uns mit Euren Sorgen auseinander und bemühen uns, diese zu reduzieren und Euch bestmöglich zu unterstützen.
Uns ist wichtig, dass wir innerhalb der Gruppe sowie untereinander Vertrauen aufbauen. Weiterhin werden wir liebevoll, demokratisch und respektvoll miteinander umgehen.
Wir unterstützen keine Vorurteile oder Beurteilung anderer. Wir akzeptieren jeden Teilnehmer und achten nicht auf den Hintergrund der Personen.
Aktuell bieten wir an:
- zwei Frauengruppen (Arabisch) – ACHTUNG: aktuell keine freien Plätze mehr.
- zwei Frauengruppen (Dari/Farsi) – noch freie Plätze vorhanden.
Max. 8 Teilnehmerinnen pro Gruppe.
Anmeldung unter: info@dopamin-hamburg.de
WICHTIG: Zeit und Ort nach Absprache. Die Treffen finden regelmäßig statt.
Die Hilfe-zur-Selbsthilfe-Gruppen werden gefördert durch:
Projektzeitraum: 01.04.2022 bis auf weiteres
Frauengruppe – ein Treff für geflüchtete Frauen
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Männergruppe
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Im Detail
Gruppen-Beratungen für geflüchtete Männer in der Muttersprache:
- Beschäftigung mit alltäglichen, gesellschaftlichen & persönlichen Problemen
- regelmäßige Treffen in der Gruppe zum gegenseitigen Austausch von Erfahrungen & Meinungen
- vorurteilsfreies & sicheres Umfeld basierend auf Vertrauen, Respekt & Wertschätzung
Das Besprochene wird vertraulich behandelt – es soll in der Gruppe bleiben & nicht nach außen getragen werden.
Das Angebot ist für die Teilnehmer freiwillig & kostenfrei.
Aktuell bieten wir an:
- eine Männergruppe (Arabisch) – noch freie Plätze vorhanden.
Max. 8 Teilnehmer pro Gruppe.
Anmeldung unter: info@dopamin-hamburg.de
WICHTIG: Zeit und Ort nach Absprache.
Die Hilfe-zur-Selbsthilfe-Gruppen werden gefördert durch:
Projektzeitraum: 01.04.2022 bis auf weiteres
Im Detail
Yoga schafft eine Verbindung zwischen Körper und Kopf – es hilft einen Zugang zum eigenen Körper zu finden sowie das eigene Denken zu regulieren.
Im Yoga arbeiten wir mit Anspannung und Entspannung. Der Fokus liegt auf der Atmung sowie sanften Bewegungen.
In diesem Kurs sind alle willkommen, die ihren Körper besser kennen lernen, Entspannung erfahren, Ruhe suchen oder Kraft tanken möchten – in einem vorurteilsfreien & sicheren Umfeld, basierend auf Vertrauen, Respekt & Wertschätzung.
„In meiner Arbeit als Yogalehrerin ist es mir besonders wichtig, dass die Menschen mit all dem, was sie mitbringen, sein dürfen und ihnen Raum zu geben, um für sich selbst zu sorgen.“ – Jyoti (Yogalehrerin)
Wann:
Der Kurs ist abgeschlossen, aber eine Fortsetzung ist geplant. Weitere Details folgen in Kürze.
Max. 10 Personen. Einstieg nach Anmeldung jederzeit möglich.
Das Angebot ist freiwillig und kostenfrei.
Anmeldung unter: info@dopamin-hamburg.de
Gefördert durch:
WICHTIG: Nur nach Anmeldung und Teilnahmebestätigung.
Der genaue Ort wird dann bekannt gegeben (Stadtteil Winterhude).
traumasensibles Yoga für Geflüchtete
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Im Detail
Weitere Details folgen in Kürze.
WICHTIG: Zeit und Ort nach Absprache.
Seniorengruppe
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Jugendgruppe
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Im Detail
Ukrtainische Jugendliche Gruppe
Wir laden Kinder und jugendliche Migranten aus der Ukraine im Alter von 11 bis 14 Jahren ein, sich psychologischen Selbsthilfegruppen anzuschließen.
Die Hauptrichtung psychologischer Selbsthilfegruppe für Jugendliche: die Entwicklung des Bewusstseins von den eigenen Gefühle und Emotionen, Verstärkung des Fähigkeiten zur Anpassung an die unbekannten Situationen in Gesellschaft und die Außenwelt. Vermittlung von Kommunikationstechniken und den Fähigkeiten, Manipulationen zu unterscheiden. Verwaltung des Zustandes und Gewinn der Kenntnisse über die Neurophysiologie von Emotionen. Gruppensitzungen bieten die Möglichkeit, die Gefühle von Teilnehmer:innen auszutauschen und Unterstützung und Verständnis zu bekommen.
WICHTIG: Jede Freitag von 16:00 bis 18:00 Uhr und findet die Gruppe im Schorsch statt
Im Detail
Kursleiter : Omar Abdullah
Stress Management und Resilienz ( auf Arabisch )
unser Training dauert einen Monat und beinhaltet:
Wahrnehmung und Verständnis von Stress
_ Stress und Stressoren ( Symptome und Auswirkungen)
_die Beziehung mit der Ernährung
_Stress Bewältigung
Psychoedukation und Selbsthilfebasierte Stabilisierungstechniken :
-Ressourcen Reaktivierung
-Atemübungen und körperliche Übungen und motivierung Sport zu treiben
-Akupunktur nach jedem Training
Anmeldung unter: info@dopamin-hamburg.de
WICHTIG: Zeit und Ort nach Absprache. jede Woche für zwei Stunden im Schorsch
Es geht vom 01.05.2023 bis auf weiteres
Stress-Management-Training
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Veranstaltungen
Nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf – telefonisch, per EMail oder über unser Kontaktformular.
Bitte beachten Sie bei Anrufen unsere telefonischen Sprechzeiten.
Im Detail
Veranstaltungstermine werden hier rechtzeitig bekannt gegeben.
- 24.09.2022 Jubiläumsfest – 5 Jahre IFZ, Rostocker Str. 9, 20099 Hamburg, 14:00 bis 20:00 Uhr, Info-Plakat (pdf)
Vergangene Termine:
05.09.2022 
02.09.2022 Sozialbehörde: 6. Forum WIR in Hamburg 2022
WICHTIG: Zeit und Ort nach Absprache. Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Gruppenpreis 2022
von
